Coach sportif à Bordeaux : Bernard CAYOL

Les TOP®

les TOP® pratiqués par Bernard Cayol coach sportif à Bordeaux de Global Sport Concept

Logo officiel TOP® (Technique d’optimisation du Potentiel)

Les TOP® qu’est-ce que c’est ?

Vous est-il déjà arrivé d’avoir le sentiment que vous ne pourrez pas y arriver ? D’avoir besoin de souffler, de ne plus avoir d’énergie ? Ou bien encore d’être tellement sous tension que vous n’arrivez plus à trouver le sommeil ? Peut-être avez-vous vécu des situations où vous n’avez pas pu faire face ?

En réponse à tous ces comportements inadaptés, Global Sport Concept vous propose les TOP® ou Techniques d’Optimisation du Potentiel.

Préparation mentale et gestion du stress par les TOP®:

Plusieurs définitions:

-Se sont des Techniques, donc des outils et des moyens.
Pour Optimiser. C’est à dire donner aux personnes la possibilité de délivrer le meilleur d’elles même.
Son Potentiel. C’est à dire les capacités, aptitudes, ressources et forces  dont la personne dispose. Et cela dans le calme, la sérénité et sans tension inutile.

-Les TOP® sont un ensemble de techniques faisant appel : à la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale.
Elles ont pour objectifs d’action: la récupération, la dynamisation et la régulation du niveau d’activation des personnes.

-Les TOP® permettent de récupérer dès que l’on peut pour se dynamiser quand il le faut. Ce sont des techniques permettant de se gérer.

Concrètement, les TOP® c’est comme une boite à outils personnalisé et personnalisable dans laquelle chacun pourra piocher pour utiliser les bonnes techniques au moment opportun et les adapter à ses besoins.

Les TOP® sont un ensemble d’outils permettant de mobiliser au mieux ses ressources.

Origines et évolution des TOP®.

A l’origine les TOP® se développent dans les armées françaises dans les années 90. En outre, on cherche une réponse au phénomène des pertes psychique en opération. A l’époque le médecin militaire Edith Perreaut-Pierre créatrice des TOP® et le commissariat aux sports militaire (CSM) met en place un module de Techniques de Gestion du Stress (TGS). Ce module intègre la formation des futurs moniteurs-chef de sport des trois armées et de la gendarmerie à l’Ecole Interarmées des Sports (EIS) dès 1991.

La méthode va dès lors connaitre toute une série d’évolution aussi bien dans la formation que dans la mise en pratique pour devenir en 2006 les TOP®. Cette appellation sera uniformisé par le centre national des sports de la défense (CNSD) pour les trois armée et la gendarmerie.

Depuis 2013, la formation aux TOP® s’ouvre à toutes et tous que se soit pour une pratique personnelle ou pour devenir formateur. Pour plus d’infos sur la formation cliquez ici

 Utilisations pratique des TOP®.

Dans l’armée de l’air, les TOP® ont été rapidement intégrées dans la formation des pilotes de chasse, des contrôleurs aérien pour la gestion du stress au quotidien et la sécurité des vols ainsi que dans ses différentes écoles de formation

Toujours dans les armées et plus généralement, les TOP® sont mis en place dans le SAS de fin mission pour les personnels revenant d’Afghanistan. C’est une des activités de base du processus de perte des mécanismes de combat. Plus tard, un programme TOP® sera mis en place avant projection des troupes notamment pour répondre à la problématique du “sommeil en OPEX”. D’ailleurs l’émission “Envoyé spécial” du 23 novembre 2017 vous montre comment les TOP® sont mise en pratique. Voir l’émission ici (à partir de 17mn 05)

Mais aujourd’hui les TOP® s’adressent aussi à toutes celles et ceux qui souhaitent acquérir des techniques, simples, efficaces et rapides pour mieux gérer leurs réactions et leurs émotions. Que se soit pour faire face à des situations qui nous posent problèmes, pour optimiser au maximum ses capacités intellectuelles, physiques, créatrices ou pour augmenter sa confiance en soi, les TOP® vous offriront tout un panel de techniques personnalisées, utilisable partout, tout de suite.    

Les TOP® pour quoi ?

En conclusion, les TOP® ça sert à quoi ?

Grâce aux TOP® vous allez pouvoir récupérer physiquement, mentalement et nerveusement après une dure journée.

Mais aussi vous dynamiser physiquement et psychologiquement avant une activité physique ou intellectuelle. Et aussi à réguler son niveau d’activités au moment de l’action.

Ainsi les TOP® vous apprennent à gérer votre temps d’activité et de repos. Ces techniques vous aident aussi à améliorer la qualité de votre sommeil.

Elles vous apprennent à aborder les évènements de manière positive. Elles vous permettent  de vous motiver et de lutter contre le découragement.

D’autre part, les TOP® vont vous permettre de stimuler votre vigilance et l’attention. De développer vos facultés de concentration et de mémorisation.

Elles vont faciliter l’apprentissage et la préparation aux examens.

Grâce à ces techniques la confiance et la connaissance de soi  s’améliorent et se renforcent.

Favorise la cohésion et la communication au sein du groupe.

Enfin les TOP® permettent de s’adapter à son environnement et de gérer son stress.

Nous vous proposons de mettre en place des séances individuelles ou collectives, chez vous ou au sein de votre entreprise.

Pour en savoir plus contactez-nous