Psoas iliaque

Le psoas iliaque

C’est un muscle dorsal qui part des lombaires, passe à travers la hanche et vient 

s’insérer sur le fémur.
Il sert à relever le genou, dans les flexions des hanches et du buste. 
Ce muscle entre également en jeu dans le maintien du corps en station debout, comme la ceinture abdominle.
Les positions instables le sollicitent beaucoup.

Quelles conséquences sur le corps

Provenance physique

Si l’on observe un déséquilibre au niveau de la ceinture abdominale, il est fort possible de voir apparaître des douleurs lombaires et des tensions musculaires.
D’autre part, une position assise prolongée peut entraîner un raccourcissement du psoas iliaque. Cette réduction amène à une cambrure prononcée et augmente les risques de lumbago.
Afin d’éviter les tensions musculaires, il est recommandé d’étirer le psoas iliaque fréquemment. Ces exercices d’étirement peuvent éviter les blocages lombaires douloureux et handicapants.

Provenance psychique : le muscle de l’âme.

Le stress pousse le cerveau à envoyer des signaux au psoas iliaque. En effet, le réflexe reptilien consiste en l’envoi d’un signal de notre cerveau vers nos muscles en cas de peur. Les muscles se raidissent. Votre corps est alors prêt à courir ou à rester figer.

Garder le psoas iliaque en tension constante peut amener à des conséquences fâcheuses telles que :

  • Douleurs sciatiques intense
  • Douleurs dorsales généralisées
  • Difficultés de digestion
  • Dégénérescence de la hanche.
  • Menstruations douloureuses.

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Exercices d’étirements

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