Coach sportif à Bordeaux : Bernard CAYOL

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Stage forme et bien-être

Pour celles et ceux qui auraient râté ça… Voici un retour d’expérience en photo sur le stage forme et bien-être organisé cet été en Italie.

Photographies du stage forme et bien-être

Cet été, nous avons décidé d’allier remise en forme et voyage. Comment ? En organisant un 2ème stage Forme et Bien-être qui, cette année, s’est déroulé en Toscane (Italie), près de Scansanno.
Au programme : séances de Yoga ou de TRX le matin et visites l’après-midi. Nous avons pu admirer les magnifiques villages autour de l’Agriturismo (auberge où nous logions) ainsi que leurs superbes monuments.
Nous sommes, bien entendu, partis à la découverte de la gastronomie italienne au cours de ce séjour. Pour être plus précis, nous avons goûté aux excellents plats typiquement toscans, préparés par l’équipe qui nous accueillait.

Nous avons eu le plaisir de rendre visite à un producteur local et déjeuner tous ensemble pour savourer les spécialités régionales.

Les séances de Yoga et TRX se sont déroulées avec beaucoup de motivation et de sourire. La piscine nous a permis de nous détendre après nos séances de sport et de découverte de la région.

Parce que nous savons que quelques photographies valent mieux qu’un long discours…

Nous sommes déjà en train d’organiser un futur stage. N’hésitez pas à vous tenir informé de l’actualité en vous inscrivant à la newsletter de Global Sport Concept.  


Séjour-Stage
« Séjour Forme et Bien-être en Toscane »

15 – 18 Juillet 2018

Dans les collines de la Maremme, non loin du bourg médiéval de Scansano

Cet été, en Juillet, Betta et Bernard vous proposent quatre jours à passer ensemble dans la calme et l’authenticité du monde rural et sauvage de la Toscane dans une atmosphère amicale et joyeuse. L’Agriturismo de Perucci di Sopra qui nous accueille est sur un domaine qui s’étend sur 60 hectares. Il comprend des bois, une oliveraie, ainsi que plusieurs bâtiments de ferme en pierre, qui ont été entièrement rénovés. Pendant votre séjour vous pourrez choisir entre des séances de Yoga et de TRX proposées par vos coaches, des randonnées et des balades pour découvrir les lieux de la Maremme. La très agréable piscine avec une vue magnifique sur la mer et les iles sera idéale pour profiter de la fraicheur et vous reposer.

Activités proposées

Au menu, nous vous proposons :

  • 10 séances collectives de TRX ou Yoga (au choix)
  • Des balades pour mieux découvrir les villages, les collines et la mer

Et si vous le souhaitez, vous aurez aussi du temps dans la journée pour profiter du soleil et vous reposer.

Hébergement sur place

  • Hébergement chambre simple, double ou triple
  • Pension complète, repas avec produits biologiques

Tarif séjour € 310,00 par personne (4 jours, 3 nuits)

  • 3 nuits en chambre double (chambre simple supplément 5€ par jour)
  • Pension complète, produits alimentaires bio et locaux, typiques de la région
  • Fruits et tisane à votre disposition
  • 5 séances matin ou soir (Yoga ou TRX au choix)
  • Balade avec pique-nique

Attention, ce tarif ne comprend pas le voyage aller/retour jusqu’au lieu du Stage (Scansano – GR www.peruccidisopra.com)

Pour vous aider à préparer votre voyage :

Voici quelques conseils pour préparer votre voyage :

Pour aller en Italie en avion

Comptez à partir de 150,00 € pour les billets d’avion, en réservant suffisamment tôt.

Les aéroports les plus proches de votre destination au départ de Bordeaux sont à Pise ou à Rome.

  • Avec Volotea : Bordeaux – Pise (durée env 2h)
  • Avec Ryanair : Bordeaux – Rome (durée env 2h)

Une fois en Italie

Vous pourrez voyager en train jusqu’à votre destination

  • Gare de Pise Centra – Gare de Grosseto, Frecciabianca (www.trenitalia.it) (durée env 1h15)
  • Gare de Rome Termini – Gare de Grosseto, Frecciabianca (durée env 1h40)
  • Gare de Grosseto – Agriturismo Perucci di Scopa en voiture commandé à l’agriturismo 10,00€/personne/trajet (durée env 45 mn )

Mode de règlement :

Pour vous inscrire au stage du 15 au 18 Juillet 2018, veuillez remplir le formulaire suivant accompagné d’un chèque de réservation de 100,00 € (non remboursable) à l’ordre de Global Sport Concept.
Le solde du paiement devra etre réglé avant le 30 juin 2018 par chèque à l’ordre de Global Sport Concept.


Etre au TOP

Etre au TOP tous les jours.

 

“Être top”, “être au TOP”, “faire partie du TOP 10”, participer à TOP chef, TOP départ… De ce mot anglais, qui signifie être au meilleur de sa forme, est né un acronyme : les T.O.P.

Les TOP, c’est quoi ?

Les TOP ce sont des Techniques d’Optimisation, pour donner le meilleur de son Potentiel.

Ou plus simplement dit, c’est un ensemble d’outils permettant de mobiliser au mieux les ressources personnelles.

 

Les TOP, à quoi ça sert ?

L’objectif des TOP est de nous donner des outils pour mieux gérer notre fatigue, nos moments de stress et de démotivation.

Grâce à ces méthodes, il est possible de mieux gérer notre sommeil et dans la journée les troubles de la vigilance, donc notre récupération, également de réguler le stress et de nous redynamiser de manière efficace lors des baisses de motivation.

 

Les TOP, comment ça marche ?

Ce sont des techniques basées sur le travail de la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale autrement appelées représentations mentales.

Voici les objectifs concrets que visent à vous faire atteindre les TOP…

  1. Une meilleure hygiène de vie.

 

Acquérir une meilleure hygiène de vie en favorisant la récupération physique et mentale par une amélioration de la qualité et de la gestion du sommeil.

 

 

 

 

  1. Positif et dynamique

Grâce aux TOP il est possible de cultiver le positivisme et le dynamisme dans votre vie.

En effet, ces méthodes permettent de se dynamiser physiquement et psychologiquement en vue d’une activité, d’aborder positivement les évènements et ainsi lutter contre le découragement. Enfin, la dynamisation psychologique passe par une stimulation de la vigilance, de la concentration et de la mémorisation.

 

 

  1. Développement personnel.

Les TOP permettent d’accéder à une nouveau niveau de développement personnel.

Grâce à ces techniques vous pourrez développer vos aptitudes cognitives, motrices et techniques, ce qui vous aidera à vous préparer à des épreuves de type missions ou examens.

On constate également une amélioration notable de la connaissance et la confiance en soi.

 

 

  1. Se responsabiliser

 

 

Vous pourrez vous responsabiliser en améliorant votre capacité dans la prise de décision mais également dans l’adaptation à un nouvel environnement. Les temps d’action et de repos seront mieux gérés, la communication et la cohésion d’un groupe n’en sera que favorisée.

 

 

 Les TOP, une formation en 3 niveaux

Cette formation très complète apporte de grands bénéfices aux personnes impliquées, elle est prodiguée par les soins de Laurent SAURIAT, formateur hors pair. 

Elle se déroule selon 3 étapes clés :

1er niveau : Les TOP pour soi ( 2 cycles de 3 jours)

2ème niveau : Les TOP au profit des autres ( 2 cycles de 3 jours)

3ème niveau : Qualification du niveau praticien (3 jours).

Retrouvez le programme complet sur le site de TOP Consulting.

 

Ce service peut bien entendu s’adapter à tout type de public et être mis en oeuvre au cours de séance de coaching individuelles mais aussi de groupe lors des journées en entreprise.

Pensez au bien être de vos collaborateurs.

 

A très vite pour un nouvel article.